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17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

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Si tienes una cita o quieres encender el fuego en la pareja, estos son los alimentos que aumentan el desempeño sexual que deberías incluir en tu rutina.

1. Huevo

Este alimento contiene aminoácidos L-arginina que dilatan los vasos sanguíneos y pueden mejorar la disfunción eréctil.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

2. Nuez

Estos frutos secos contienen zinc. El zinc aumenta el flujo sanguíneo a los órganos sexuales y mejora el funcionamiento del gusto y el olfato.

Además, las nueces mejoran la calidad y el sabor del esperma, ¿lo sabías?

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3. Semillas

Con las semillas de calabaza y girasol, sucede lo mismo. Puedes comerlas como snacks, agregarlas al yogur con cereales o las ensaladas.

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4. Ostras

Las almejas y las vieiras aumentan los niveles de testosterona y estrógeno. Esto se traduce generalmente en un mayor deseo sexual. Además son una fuente de zinc por lo que comer ostras ayudaría a lograr y mantener una erección.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

5. Almendra

Las almendras también contienen aminoácidos L-arginina que mejora la circulación sanguínea.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

6. Filete

La carne de ternera es ideal para incrementar el deseo sexual de hombres y mujeres porque aporta zinc, vitamina B, hierro y proteínas.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

7. Salmón

Este pescado aporta omega-3 que previene la acumulación de placas en las arterias. Al mejorar el flujo sanguíneo, es beneficioso para las erecciones. Atención: un exceso en la ingesta de pescado graso puede aumentar el riesgo de contraer cáncer de próstata.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

8. Durazno

Esta fruta contiene vitamina C que aumenta la fertilidad en hombres. Tiene un impacto positivo en el recuento y la calidad de los espermatozoides.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

9. Ajo

A pesar del mal olor que deja, el ajo es un anticoagulante natural por eso favorece el flujo sanguíneo y la erección.

10. Café

Esta infusión estimula tanto el cerebro como tu deseo sexual.

11. Azafrán

Las propiedades del azafrán son muchas. Además de ser delicioso y maridar a la perfección con arroz, es afrodisíaco natural porque aumenta la resistencia y la energía.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

12. Fresas y frambuesas

¿Sabías que las pequeñas semillas de estas frutas tienen zinc? Recuerda que el zinc controla el nivel de testosterona en los hombres.

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13. Aguacate

Este alimento es rico en ácido fólico y vitamina B6 que estabiliza las hormonas.

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14. Sandía

La sandía es ideal para mantener la erección porque mejora la vasodilatación.

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15. Remolacha

Lo mismo sucede con la remolacha que contiene nitratos. Estos se convierten en óxido nítrico que aumentan el flujo sanguíneo, por lo que previenen la disfunción eréctil.

17 alimentos que mejoran el rendimiento sexual

16. Manzana

Esta fruta contiene un antioxidante llamado quercetina. Este controla los síntomas de la inflamación de la glándula prostática y de la cistitis intersticial, como pueden ser dolor con la eyaculación, vejiga dolorosa, dolor genital, disfunción eréctil, relaciones sexuales dolorosas o poco deseo.

También tienen quercetina las bayas, cerezas, cebollas y uvas de color oscuro. Es por eso que…

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17. Vino tinto

No podía faltar el vino, el maridaje del resto de los alimentos. Atención mujeres: está comprobado que uno o dos vasos de vino tinto al día aumenta deseo sexual y la lubricación femenina.

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VIDEO Denuncian mafia en el Ministerio de Obras públicas, se pierden 70 millones de pesos

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https://youtu.be/PjbypkXbr1o                          
Santo Domingo.- En medio de la lucha sin cuartel que ha declarado el presidente Luis Abinader a la corrupción surge la denuncia de irregularidades y una mafia en el Ministerio de Obras Pública. La denuncia la hace el comunicador y abogado Rafael Linares Guerrero revelando que supuestamente “por cada inauguración se monta un equipo de extorcion y chantaje que debe entregar cada ingeniero tres millones y un millón quinientos mil pesos”. Explica el abogado Linares que “hace poco se sustrajeron 70 millones de pesos solo en robo de equipos en Obras Públicas. Precisó a través de su programa en la plataforma de YouTube que en los próximos días depositará una denuncia querella en la Procuraduría Especializada de Persecución de la Corrupción Administrativa (Pepca). Reveló que la visita de la Procuraduría General de la República a Obras Públicas, aunque anunciaron es para coordinar construcción de nuevas cárceles sospecha legítima de que El comunicador pide a la Procuraduría Especializada en Persecución de la Corrupción Administrativa (PEPCA) que investigue esa supuesta mafia de chantaje y extorsión que opera en el Ministerio de Obras públicas. Precisa que tiene la información e investigación de esos actos de corrupción y que los ingenieros están desesperados ante el pago obligatorio de esos recursos cuando tienen que inaugurar una obra.

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El 8 % de dominicanos mayores de 60 años sufre de demencia

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El 8 % de dominicanos mayores de 60 años sufre de demencia

Santo Domingo.-Unas 90,000 personas, es decir, el 8 % de la población dominicana mayor de 60 años, sufre de demencia, según datos divulgados este martes por el Ministerio de Salud Pública con motivo del Día Mundial de Alzheimer.

Los datos fueron ofrecidos durante el tradicional conversatorio de los martes del Departamento de Salud Mental de dicha cartera, que en esta ocasión coincidió con el Día Mundial de Alzheimer.

Según datos ofrecidos en la actividad, en los últimos 50 años, en la República Dominicana las personas mayores de 65 años han pasado de un 3 % a un 6 %, «lo que evidencia una tendencia hacia una población cada vez más envejecida», según un comunicado.

La nota recoge opiniones de la doctora Daisy Acosta, psiquiatra y especialista en demencia, quien mostró preocupación por la cantidad de personas que tienen Alzheimer en el país, «una enfermedad neurodegenerativa que no tiene cura, en la que se pierde la capacidad del pensamiento y el lenguaje, entre otras cualidades».

La especialista se refirió a un estudio realizado sobre la situación en sectores del Distrito Nacional, donde el «12.6 % de las personas padecen de esta terrible enfermedad y otras demencias».

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